loka691's Journal, 10 Feb 20

Офигеть, перекус на 214 кк.... Это я еще количество уменьшила.... а что такое 100 ананас? небольшой кусочек(((..... 

Фруктиков многовато)) в день не более 150 гр достаточно, очень много натурального сахара, лишние калории и скачки инсулина🙂 

Nadin_Zemtsova, спасибо, буду знать)... а то дорвалась))) 

Ну ладно, если единично)) не страшно 😋 

причем тут фруктики хренуктики , главное , дефицит калорий держать . а сладкое пусть диабетики ограничивают  

Маяковская, а где я сказала, что фрукты мешают похудению?!? Хоть слово? Я сказала это лишние калории, и много сахара, человек же не только фрукты ест, а ещё много чего за день, и если калорий много, человек поправляется, дефицит худеет, а если много в рационе сахара, мучного, и т.д, кожа, качество тела значительно будут отличаться, и всего то) всего вам хорошего и меньше агрессии) 

Я так же худела. И ничего, получилось). Совсем без фруктов грустно.  

Ishelegeda, конечно грустно, без них и не нужно жить, это витамины) 150 гр в день это не мало, ещё и ягоды, и вообще супер))) 

Девочки, не ссортись))) Фруктов хочется мне много, но я поняла свои ошибки) С мнением, что и их надо ограничивать согласна и выглядит все логично... У меня это называется - дорвалась, тем более что они здесь зрелые, вкусные и чищенные))).... Но взяла себя в руки) На сегодня съела один персик грамм на 79 и оставила "ячейку" для ананаса)))) Спасибо Вам всем большое за поддержку и советы)