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spagetti de courgette 100% crue avec une sauce aux épinards et graines de tournesol décortiqué
View Diet Calendar, 09 February 2020:
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1343 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 34.90g | Carbs: 236.06g.
Breakfast: Concombre (avec Peau), Carottes, Betteraves, Pomme. Lunch: Épinard, Courgette, Huile d'Olive, Graines de Tournesol Décortiquées. Dinner: Persil, Poivrons Rouges Doux, Graines de Lin, Oranges, Laitue. Snacks/Other: Pain d'Avoine, Carottes, Betteraves, Raisins Secs, Noix, Dates Medjool, Pamplemousse. more...
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1907 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
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 Comments
09 Feb 20 by member: sarakhanoom
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09 Feb 20 by member: tchoutchou82
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Oh, ça a l'air sympa comme tout !
Comment réalises-tu la sauce aux épinards ?
09 Feb 20 by member: tchoutchou82
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Merci, je mélange des épinads avec des graines de tournesol , du sel et un peu d'huile d'olive à l'aide d'un pied mixer. Tu peux ajouter un peu d'eau pour obtenir la concistence qui te convient.
10 Feb 20 by member: sarakhanoom
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🤗Merci pour l'info, que je garde, je vais essayer de faire ça, dès que j'en aurai l'occasion.
10 Feb 20 by member: tchoutchou82
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super sympa ta recette.... vais tenter rapidement
10 Feb 20 by member: Audrey.38
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10 Feb 20 by member: sarakhanoom
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10 Feb 20 by member: jennycerise
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Excuses moi, j'ai encore une question.
Les épinards sont crus ou cuits ?
10 Feb 20 by member: tchoutchou82
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Les épinards sont aussi crus 😊
10 Feb 20 by member: sarakhanoom
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Merci beaucoup 😁👍
J'ai testé ce midi, et c'est super bon ✨✨✨✨
Je garde précieusement cette recette. 💕
16 Feb 20 by member: tchoutchou82
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16 Feb 20 by member: sarakhanoom
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