|
sedih rasanya:') padahal dari bulan kemarin udah ngelakuin semua nya.. dari pola makan, olahraga. memang sekarang sekarang ini lagi sibuk persiapan UNBK jadi pulangnya sore alhasil kadang makan pertama jam set10 pagi trus makan selanjutnya sore dan itu makan terakhir. harus gimana dong teman teman:'(
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1191 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 57.64g | Carbs: 150.76g.
Breakfast: Garuda Kacang Kulit, Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Lunch: Pecel, Kikil, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Dinner: HiLo Teen Vanilla Caramel, Pecel, Kikil, Cimory Yogurt Strawberry, Pepaya. Snacks/Other: Klepon, Kue Putu Kue Putu, Jeruk, Prochiz Cheddar Cheese, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Tango Tango. more...
|
|
1458 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|