Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2020
|
80.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
915 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 60.06g | Carbs: 90.61g.
Breakfast: Alpina Leche Deslactosada, Galletas Saltinas, Pollo en Salsa, Lentejas Cocidas. Lunch: Alpina Leche Deslactosada, Lentejas Cocidas. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Veo tu historial y noto que hace como año y medio estabas a milímetros de tu meta pero luego has venido subiendo de peso. ¿Alguna recomendación para que eso no pase? ¿Algo que volverías a hacer o definitivamente ya no harías?
05 Feb 20 by member: FlyMiga
|
Hola amiguita ! Que pena la demora en responder, no había visto el comentario..
Difícil por que yo no lo logro todavía, siempre subo y bajo. Creo que es el estado mental ... cuando uno peca y dice “ah ya que” y sigue uno comiendo.
Tipa que me sirven a mi para motivarme a bajar o mantenerme:
1. no comprar ropa ancha
2. Lunes de ayuno *día completo* para compensar el finde y cerrar de nuevo el estómago
3. No desayunar antes de las 9
4. Mucho café (quita el hambre)
6. Vasos grandes de jugo de fruta (fresa, limonada, papaya) sin azúcar cuando ataca la ansiedad
13 Feb 20 by member: maravilla000
|
Gracias 😊. Lo tendré en cuenta porque, efectivamente, el fin de semana es más difícil mantenerse disciplinado 👌🏼
19 Feb 20 by member: FlyMiga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravilla000's Weight History
|