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consigli per una colazione abbastanza proteica?? vorrei iniziare un'alimentazione con un calo di carboidrati ma con un lieve aumento proteico
View Diet Calendar, 04 February 2020:
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1868 kcal
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Fat: 28.57g | Prot: 255.38g | Carbs: 129.48g.
Breakfast: Pema Pane Proteico, Appennino Umbro Farro Soffiato al Cioccolato, Land Fettine di Formaggio Fuso Light, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g). Lunch: Tre Mulini Pasta Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Petto di Pollo, Carne. Dinner: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Petto di Pollo, Carne. Snacks/Other: Rigamonti Carpaccio di Bresaola, Pane Integrale, Fesa di Tacchino. more...
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 Comments
Yogurt greco su Porridge 😋😋
04 Feb 20 by member: paolacis
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Oppure aggiungi dell'albume al porridge..o pancake con gli albumi..o direttamente albume
04 Feb 20 by member: NicolaR85
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Io mangio 150/200 g Fage yogurt greco 0% grassi con 50g marmellata Hero (pochissime calorie)
04 Feb 20 by member: simo2791
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Porridge con greco, skyr o quark 😋
04 Feb 20 by member: Forrest73
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L'idea dello yogurt con la marmellata ci può stare..magari prima un po di albume d'uovo e pane pema proteico per farla completa
04 Feb 20 by member: simonebruno94
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toast con pane proteico con cotto, sottiletta light! oppure uovo, prosciutto cotto e sottiletta o formaggio light. con una frutta per addolcire il tutto. molto proteica, carbo bassi, grassi medio alti. porridge, classico shake con yogurt, banana e burro arachidi non è male
04 Feb 20 by member: cocco001
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uova strapazzate e pancetta🙄
04 Feb 20 by member: Killa 01
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albume o yogurt greco, ma mai nello stesso pasto che fanno schifo 🤣
04 Feb 20 by member: frapuccina
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pancake, mugcake, fage con cose, latte proteico, shake oppure se ti piace il salato toast pro con pollo o salmone
05 Feb 20 by member: p*rita
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Toast al prosciutto cotto
05 Feb 20 by member: annalisiaagostini1
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Omelette, sono facili da fare. Alterna con bresaola, che è più magra di prosciutto e di pancetta. Non mangiare le sottilette, contengono le parti peggiori avanzate dai formaggi e fuse assieme. Il toast non mi sembra una buona idea, visto che è un carboidrato.
07 Feb 20 by member: jessica Pulvirenti
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simonebruno94's Weight History
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