Tô seguindo a cetogenica faz duas semanas... Na primeira semana perdi 4,5 kg... Na segunda semana ganhei um kg. Alguém sabe pq isso aconteceu? Não fiz nenhuma refeição com carb nesse tempo.
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Comments
Será que não é inchaço? Vc pode estar perto do período menstrual
02 Feb 20 by member: thaiisatf
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02 Feb 20 by member: Pilatti"
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precisa reavaliar o déficit calórico. Ver as receitinhas que anda fazendo, o excesso de lácteos, castanhas e gorduras. tudo tem que estar balanceado dentro do app
02 Feb 20 by member: novoshabitos_
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Pq a cetogenica é uma dieta altamente diurética e vc pode perder muito líquido no começo.. a gordura se perde mais lentamente.. cada kg equivale a 7.700 calorias.. procura uma calculadora pra saber seu gasto calórico diário e saber o quanto do que vc emagreceu foi líquido e o quanto foi realmente gordura.. aí vai entender melhor
Você pode ter emagrecido e ao mesmo tempo estar mais hidratado se tiver repondo os sais perdidos na primeira semana.
Se estiver fazendo musculação poder ter crescido músculo que pesa mais que gordura e faz um contrabalanço no peso..
O melhor então seria se avaliar por medidas ao invés de ficar se pesando
03 Feb 20 by member: Flavia2015
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Na primeira semana foi água embora ..:na segunda semana vc continua emagrecendo mas a perda se estabiliza...
03 Feb 20 by member: carlos.alberto1
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Pilatti" : na verdade não está fazendo cetogênica. Além de alguns alimentos que está ingerindo (Leite em pó, Laranjas, Visconti Torrada Integral, Banana Prata) os macros estão errados. A base da cetogênica é a gordura e proteínas. Seus índices estão incorretos. Oriento pesquisar um pouco mais e averiguar se é a dieta mais adequada para vc. Se for, tire estes alimentos citados acima, bem como os lacticínios, pois eles travam a perda de peso em algumas pessoas. Beba bastante água e coma proteínas e gorduras boas.
03 Feb 20 by member: K_mickey
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Pilatti"'s Weight History
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