|
Фоткаю как умею))).... искренне надеялась,что качаю квадрицепс - мне тут медик объяснил,что это прямая мышца бедра))))))))и качается она сама по себе,без моего участия,но зато где-то нашел камбаловидную мышцу(вообще вспомнила как Ловва про терапевта -патологоанатома писала)..короче теперь ищу упражнения на квадрицепс,и матерюсь -столько времени впустую.....
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
2266 kcal
|
Fat: 131.50g | Prot: 134.00g | Carbs: 133.58g.
Breakfast: Избенка Йогурт Греческий 4%, Restoria Фарш Домашний, Куриное Филе, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Избенка Йогурт Греческий 4%, Restoria Фарш Домашний, Куриное Филе, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Dinner: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 18%. Snacks/Other: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный. more...
|
|
1849 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 101
 Comments
Аня, вот тебе дался этот квадрицепс.. вон какая шикарная прямая мышца бедра.
31 Jan 20 by member: Convict Conditioning
|
Convict Conditioning блин Саш..ну вот с одной стороны да))))а с другой-:ну че я,не смогу чтоль 😁😁😁😁😁😁
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Аня,я поняла, упор на наски ,второй ногой.
31 Jan 20 by member: ocheret76
|
31 Jan 20 by member: ocheret76
|
ocheret76я пробовала с 10 кг самолётики...мне не понра..у меня качается бедро а не попа..и боин очень много усилий уходит на равновесие...бедро мне не нужно..а вот попа не помешает,выбрала такой вариант...причем там был просто ступнях без пятки, я не разобралась как ,плюнула оставила носок..сложнее но продуктивнее
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
На одной ноге делала ,у меня включается бицепс и попа тоже, 10 кг.Я придерживаюсь за что-то, легко. Но вес для меня большой, уже отвыкла,нужно постепенно.
31 Jan 20 by member: ocheret76
|
ocheret76 я бицепс не хочу больше ..он в других включается хорошо....я тотне держусь .....хотя можнл попробовать .. не люблю на самом деле румынскую нам1 ноге,делаю для разнообразия....очень много замечаний и сил тратится без поддержки ....и баланс и вес опускать и попу держать🙈🙈🙈🙈🙈🙈просто когда остальное кажется легко, а вес повышать рано то меняю упражнения))))
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Да..., у кого чего...)))
Аня, а вот у меня все наоборот))), квадр растет, а бицепс бедра прямой, аж бесит))))
Так что все у Вас зачётно 💪👍, даже не переживайте)
31 Jan 20 by member: Иринка Е
|
Иринка Е я как та обезьяна 😁😁😁😁😁и к красивым хочу и к умным😁😁😁😁😁😁а то заколебали мне говорить что ноги тощие😁😁😁😁😁пока я боком не встаю
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Анечка, они не тощие, они фигуристые 😂👍
31 Jan 20 by member: Иринка Е
|
Иринка Е ну да нуда😁😁😁😁я себя так и успокаиваю😁😁😁😁😁
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
а чо материшься? ноги збс
31 Jan 20 by member: Anisin73
|
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Anisin73 квадр хочу😁😁😁😁наверное😁😁😁😁но это уже не точно
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
хорошая нога, квадры будут, замучаетесь потом их отключать)
31 Jan 20 by member: Ilenas
|
Ilenas да вот мне тоже народ говорит😁😁😁😁но это ж как -пока не приобретешь,фиг раскаяние настигнет)))
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Аня, можно на ты)
Я не успокаиваю, я констатирую) 👍
Сама пытаюсь идти в том же направлении, правда сейчас очень медленно, стало очень много ограничений
Но все ерунда, было бы желание)))
31 Jan 20 by member: Иринка Е
|
Иринка Е да конечно..я дама с голыми сиськами в пожилом возрасте,со мной только на ты😁😁😁😁😁😁у меня тоже много с начала ограничений было...ну так...по улиточьи)))))
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
Хмм, а я не думала, что я в пожилом ..)
Мы ровесницы 😂
31 Jan 20 by member: Иринка Е
|
Иринка Е это местный мем)))))после 35 все😁😁😁😁😁
31 Jan 20 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|