Fit_HakanÖzkan's Journal, 30 Jan 20

Akşam AVM'ciydim. Spordan arkadaşımla çıktık ki kendimizi burada bulmuşuz 🤣 Izgara şiş sağlıklı bir seçim (tabi ateşi iyi ayarlanmalı) yanında bolca 2 porsiyon salata+3 şişe maden suyu ile yedim. Yarım porsiyon sütlaç yedim buranın sütlacı malesef leziz😬

View Diet Calendar, 30 January 2020:
1549 kcal Fat: 73.68g | Prot: 124.67g | Carbs: 97.55g.   Breakfast: Balparmak Süzme Çam Balı, Danone Pro+ Kahve, Çavdar Ekmeği, Pınar Sütkrem, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Pınar Cheddar, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütlaç, Mevsim Salata, Beypazarı Maden Suyu, Izgara Tavuk. more...
1656 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

47 Supporters    Support   

Comments 
Afiyet olsun Hakan 🙋🏻‍♀️👌🏻 
30 Jan 20 by member: turkannkader
Teşekkür ederim Türkan ✌️😊 
30 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
Afiyetler olsun 👌🏻👌🏻👌🏻 
30 Jan 20 by member: hhhan06
Teşekkür ederim Hanzade ✌️😊 
30 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
Afiyet olsun 🙋‍♀️😃 
30 Jan 20 by member: ayşegulkokabak
Efenim afiyet şifa olsun 🤗💐🙏 lakin aklım yemediğiniz sütlaçın yarısında kaldı 🥺 
30 Jan 20 by member: Banu✌️
Teşekkürler Ayşegül, Banu ✌️😋 Yarısını yiyip bıraktım Banu ziyan oldu maalesef 😬 aslında huyum değildir tabağı yarıda bırakmak manevi olarak huzursuzluk duyarım ama antrenman sonrası ağır gelirdi. 
30 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
Afiyetler olsun Hakan harika görünüyor 🤗 👍 🙋🏿‍♂️ 
30 Jan 20 by member: MeriihKartal1903🦅
Afiyet olsun 👍🤗 
30 Jan 20 by member: edihw
Ziyan olmasına üzüldüm 🙊😊 
30 Jan 20 by member: Banu✌️
Teşekkürler Merih, Edih ✌️😋😋 Banu şu an vicdan azabı çektim, sanki yesem ne olurdu ki en fazla 50 bilemedin 100 kalori fazla yemiş olacaktım 🙈 neyse artık sağlık olsun 🤥 
30 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
Elbette şifa olsun sağlık olsun 🤗🙏💐 benim üzüldüğüm ziyan olmasın 😊 
30 Jan 20 by member: Banu✌️
Izgara şişin sağlıklı olması için ateşi iyi ayarlanmalı yazmışsınız, tam olarak nasıl olmalı. Yüksek ateş mi yoksa düşük mü  
30 Jan 20 by member: mervesvn
Elbette düşük ateşte ve et ile ateş arasında belli bir mesafe olmalı ateş direk ete nüfuz etmemeli sadece ısısı ile pişmeli yoksa kanserojen bir gıdaya dönüşür. 😣 Elbette ızgaranın da çeşitleri var benim bahsettiğim klasik mangal.. 
30 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
Çok teşekkürler dikkat edicem 
31 Jan 20 by member: mervesvn

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Fit_HakanÖzkan's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.