Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
99.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
3009 kcal
|
Fat: 124.93g | Prot: 108.46g | Carbs: 371.85g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kepekli Ekmek, Beyran Çorbası, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Other: Patlamış Mısır, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Muz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Uludağ Şekersiz Gazoz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|