Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
112 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
2071 kcal
|
Fat: 112.88g | Prot: 165.80g | Carbs: 96.48g.
Breakfast: Дымов Сардельки Телячьи, Вареное Яйцо, Чай, Творог 5%, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба. Lunch: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Соленые Огурцы с Укропом, Кето Хлеб, Чай, Запеченная или Жареная Путассу. Dinner: Сметана , Пирожок с Капустой, Щи с Мясом. more...
|
|
3016 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад и Мир's Weight History
|