Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
79.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1111 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 57.07g | Carbs: 83.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Василева Слобода Семена Белого Льна . Lunch: Вода, Кофе с Молоком, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Зеленый Лук, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей, ВкусВилл Варенье из Фейхоа. Dinner: Красная Цена Кефир 1%, Макароны с Яйцом, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Пятерочка Сыр Пошехонский, Чай с Лимоном. more...
|
|
3466 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Dance (slow step) - 2 hours, Circuit Training - 33 minutes, Google Fit - 19 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
strogo.k.cebe's Weight History
|