Fit_HakanÖzkan's Journal, 26 Jan 20

Çok güzel paylaşım, beğendim, teşekkürler 👍 

Rica ederim ☺️👍 

Güzel paylaşım gerçekten. Benim şahsi fikrimce ben kahvaltılarda vs. yulafla muzu karıştırmanın gereksiz ve yanlış olduğunu düşünüyorum. Fruktozun sindirimi glikoza göre daha farklı olduğundan ötürü sebebi de. 90 gram yulafın yanına 1 muz yiyeceğime, 120 gram yulaf yemeyi tercih ederim. 

Alper söylediğin daha mantıklı ama yerken bazılarımız tatlandırılmış şekilde tüketmek istiyor malum yulaf sade tüketildiğinde lezzeti yok. Ya yoğurt vs. ile karıştırıp ya da sütle pişirip lapa halinde (bu ilk ikisi çoğu zaman kuru veya yaş meyveli ve tarçınlı falan) ya da kurabiye ve barlarda yine envai çeşit arzumuza göre olan karışımlarla tüketilebiliyor ve illaki yanında birşeyler kullanmış oluyoruz. Sadece yulafı saf haliyle yanında hiçbir şey ilavesiz kaç kişi tüketiyordur? Ya da tüketebiliyordur? 😝 Belki kimisi bunu takmaz çerez niyetine yer ama bende şahsen yerken lezzet almak istiyorum. Muz (aslında meyve diyelim) bunun için çok iyi bir seçim. Şeker almak istemiyorum diyorsanız yoğurt+yulaf karışımı en makul ikili. Ya da yulaflı omlet olabilir. Ya da kuruyemiş+yulaf+yoğurt veya süt.. Ama yine yanında birşeyler yemiş olacaksınız. Bu arada ben yulafı hiç sade kullanmadım. Eskiden haftalık gronala karışımları hazırlayıp tüketiyordum. Onda kuruyemiş, kuru meyve vs. oluyordu. Ama son 6-7 aydır yulafı daha farklı tüketiyorum kuru meyvesiz ve kuruyemişsiz sade müsli olarak hazır bir karışım kullanıyorum. İçeriğinde (yulaf+arpa+çavdar+karabuğday ezmeleri+ruşeym+keten ve çiya tohumu) var. İnan bana bu şekilde daha besleyici ve içeriği daha zengin. İçeriği bu kadar fazla olmasına rağmen yine de bu müsli karışımımla lapa yaptığım zaman yanına mutlaka meyve ve kuruyemis ekliyorum. Çünkü yine sade tüketiminde tat yok. 😬 Saf yulafı sadece un formunda kullanıyorum ama onunla da krep falan yapıyorum yani sade yulaf kullanımı zor.