glenipc's Journal, 24 Jan 20

Si subes o bajas los índices no debe ser tu mayor preocupación.. Mantener una vida saludable en el tiempo sería un muy buen objetivo.. ya que te sentirás muy bien. Saludos!! 

Si, muchas gracias, tienes razón. Pero el objetivo ahora es eliminar el sobrepeso, yo era bien deportista y comía super sano, pero tuve una lesión bien complicada (haciendo Crossfit) que me mantuvo fuera por un año mas o menos, y con depresión por lo mismo... Durante este tiempo sin poder hacer lo que me gustaba, empecé a comer por ansiedad y así subí mucho de peso. Ahora ya estoy retomando el deporte de a poco, y acudí a mi doc para que me ayude a bajar de peso y esa es la meta ahora, ella aplica una técnica de hacerte bajar de peso de manera drástica (ella le llama by pass gástrico sin cirugía) y luego viene el proceso de mantención, que dura un buen tiempo... como te digo todo bajo control médico, y estoy segura que podré retomar la vida saludable que llevaba antes de la lesión. 😊😊 

Waw.. espero te ayude sin duda.. la verdad por lo que dices es bien drástica la cosa.. se supone que un profesional sabe.. pero me encontrado muchos que no.. te seguiré para ir mirando tu progreso… te cuento yo también fui deportista.. mas de 20 años de mi vida.. y llego el trabajo y comencé a subir.. eso fue de los 22 años aprox.. hoy tengo 44, por lo que de 82 que era mi peso normal.. por la musculatura que tenía, fui subiendo gradualmente hasta 110 KG. Nunca me acomplejo el tema.. me acepte tal cual hasta hoy, no tenía problemas con que me digan gordito, tampoco comia mal.. o tan mal… siempre fui bueno pal pan.. pero sin actividad física o muy muy poca.. en 22 años comencé a subir lentamente.. asi que mi decisión de intentar volver.. pa tras.. es lentamente y principalmente por mi salud!!! No quiero cosas drásticas que quizás no pueda mantener.. así que instale la app comencé a ver que mierda comía y cuantas calorías me estaba mandando diariamente.. y me di cuenta que eran más de 3500.. de las 2500 que tenia que comer, asi que en octubre del año pasado pensando a largo tiempo comencé lentamente a bajar las calorías.. rondando unas 2000, mejorando la calidad de lo que comía… me compre una pesa que mide todo y comencé a ver los resultados , un mes después comencé a incorporar ejercicios lentamente.. Bicicleta al aire libre y entre medio caminatas.. así que de 2 veces a la semana hoy hago 4 mezclando todo y así voy hoy.. lento pero seguro.. no he bajado mucho pero puedo ver como empezó a bajar la grasa y subir el musculo perdido en tantos años.. y también a volver a mi hidratación que estaba seco…. Asi que espero tus resultados sean positivos.. y fuerza de no desanimarse.. todo es un proceso que hay que asimilar.. un abrazo!!!  

te entiendo. también debo ir a ver al doc la semana siguiente. me asusta subirme a la pesa. y no porque el sea severo jajaja pero me pese ayer y subí 1 kilo 🤦🏻‍♀️ igual me salí de lo saludable trato de que si quiero comer algo lo hago sin culpa. pero creo que me pase estos días jejeje 🙄. pero bueno ánimo no más 💪 

Jorge, te felicito, me encanta tu iniciativa de retomar una vida mas saludable y de paso bajas de peso 😊, por mi lado tb me dió un poco susto cuando mi doctora me dijo: “en Febrero estarás en tu peso” (considerando que mi sobrepeso era de casi 20 kg), y de a poco veo q me acerco lo q antes veía tan lejano... la doctora me ha tranquilizado mucho al respecto y me ha explicado todo lo que esta sucediendo, tiene montones de pacientes a quienes ha hecho bajar de peso y que se han mantenido durante el tiempo. Así que espero no ser la excepción. 💪🏻😁 

M@ytte, ánimo, vamos que se puede!! Finalmente me enfrenté a la pesa hoy... no bajé lo q quería bajar, pero bajé 1 kilo, así que bien, a ponerle ganas no mas!! Te envío un abrazo y suerte en el doc!! 🤗🤗 

Gracias Glenipc. Saludos