|
zucht..... overdag gaat het super goed met gezond en niet te veel eten. Maar dan kom ik thuis uit werk ( na 11 uur werken) en begint de vreetbui. Hebben jullie tips en/of gezonde snack opties?
|
77.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1356 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 67.76g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: Gekookt Ei, Gesneden Ham, Kaas, Gwoon Roomboter Croissant, Alpro Kokosmelk, Kellogg's Tresor Duo Choco, Honing. Lunch: Brownie. Dinner: Melkan Crème Fraiche, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Tortilla Wraps (40g). more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
Zorgen dat je verzadigd bent, foodpreppen!
24 Jan 20 by member: Lost68
|
proteïneshake!
eiwitten geven je een vol gevoel, en aangezien er best fatsoenlijk een halve liter water, melk, of beiden bij het poeder kunt doen; vult het nog meer, en kun je er wat langer mee doen ;)
domweg extra (lauw) water, of thee drinken werkt op zich ook, maar voor mij minder tegen de lekkere trek ;)
24 Jan 20 by member: 54337
|
Als je onderweg naar huis gaat even een appel eten of zo, dan heb je de ergste trek alvast gestild en kun je thuis vast een gezondere keuze maken. (Schaaltje yoghurt, kopje soep/ bouilllon, rauwkost met yoghurtdip bijv.)
24 Jan 20 by member: Fietsje37
|
24 Jan 20 by member: d0229
|
Ikzelf heb standaard een emmer snoep tomaatjes staan in de koelkast als ik wat trek heb pak ik daar van... maar heb standaard altijd al een rijstwafel en één Atkins reep voor de avond ingepland en dat is mijn “snoep” momentje.
24 Jan 20 by member: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bellamilka's Weight History
|