Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1794 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 123.69g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Kızılay Doğal Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş), Su, Çay (Demlenmiş), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kızılay Doğal Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Su, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Kızarmış Kalamar, Portakal, Fava, Kızarmış Kalamar, Turşu, Tatlı Salatalık Turşusu, Doğal Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Dere Pisisi. Snacks/Other: Doğranmış Jambon, Ceviz, Kivi Meyvesi, Armut, Portakal. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bselazig's Weight History
|