|
Смузи-боул на обедоужин. Очень сытно.
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
610 kcal
|
Fat: 26.15g | Prot: 20.96g | Carbs: 83.88g.
Breakfast: Рисовые вафли, Globus Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат. Lunch: Малина, Голубика, Русский аппетит Кокосовая Стружка Сушеная, Chiaru Семена Чиа, Смузи-боул. more...
|
|
 Comments
Как полезно и по-летнему сочно😍😍😍
22 Jan 20 by member: greenbrød
|
22 Jan 20 by member: valentina_starikova_m
|
Красиво как и вкусно по любому. Как готовите?
22 Jan 20 by member: g.a.a.2012
|
g.a.a.2012 на 2 порции: 175гр замороженных ягод( это ягодная смесь «Лента»), 2 замороженных банана, 30 мл воды(можно растительного молока) и блендером вжик-вжик🤤
22 Jan 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
какая красота! даже съесть бы было жалко!
22 Jan 20 by member: lalalupsiy
|
22 Jan 20 by member: Russian_Bear11
|
22 Jan 20 by member: MissGrekhova
|
Ого! Как такую красоту можно есть?
22 Jan 20 by member: sofialoren301
|
Sofialoren301 с удовольствием есть и наслаждаться! 🍇
22 Jan 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
А что там у Вас, Вишенка, в составе смузи? Не знаю как правильно обратиться, имени не нашла? Читала там Ваш вопрос, что можно не такое калорийное, так вот, я люблю крупы цельнощерновые. Ну т. е всевозможные каши из цельнозерновых круп. Длинные углеводы, конечно это тоже углеводы, ну это правильные углеводы. Они и долгое насыщения дают, и в них много полезных веществ и клетчатки, и к ним можно разные добавки, хоть фруктовые, хоть овощные, хоть сухофрукты.....Я готовлю все каши без соли и без сахара. 😊
23 Jan 20 by member: tanya_gayda
|
А, все, я, вижу что там в составе Вашего смузи. Ну вот видите, у Вас завтрак получается как перекус, такой состав даёт быструю энергию, и так же быстро наступит чувство голода... Ну это я так говорю, на вскидку, особо не вникая, то что бросилось в глаза и не смогла умолчать. Чисто из опыта... 🤗
23 Jan 20 by member: tanya_gayda
|
Tanya_gauda я составляю свой рацион интуитивно, не претендую на истину. Для меня важно, чтобы продукты были по максимуму натуральны, а вид тарелки привлекал. Завтраки разнообразны( Каши без глютена/яйца/фрукты/овощи/кисломолочка)
Именно в этом смузи: черноплодная рябина, ежевика , клубника, крыжовник и банан
23 Jan 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VishnyaNeVishnya's Weight History
|