haruskurush's Journal, 22 Jan 20

itu tinggi banget konsumsi kalori perhari nya sampe 2100  

Itu yg 2100 itu kalori kebutuhan perhari 

iya kak 2100 itu kalori yg d bututuhkn perharinya hihi tapi hari karbo nyh lbih bnyk gmna yaaa.msih bisa turun gk😥 

lah aku aja ampe 2700 kalori perhari  

kak ak mau nanya. aku karbonya 37%, lemaknya 45% dan protein 20% krn ak cm makan roti sm gado2 hari ini. dan msh bnyk sisa kalori ak perhari. ak heran knp lemaknya paling banyak yaa???? pdhl ak plg bnyk makan sayur gado2nya gapake lontong. terimakasih 

oh ya goal aku perhari 1700, cm aku habisin 600 kalori 

bmrnya di app FS? Kalo iya coba cek lagi bmr di google.. tp ap nama webnya aku lupa.. coba tulis caculator bmr.. disitu lmyan akuran.. ak di FS 1800kcal tp pas di hitung disitu 1400kcal  

@haruskurush ayo smangat 💪 kebutuhan kalorinya sama kayak aku prtama diet .. kalo bb turun buka lagi ke pengaturan buat input data lagi .. soalnya kalo bb turun otomatis kebutuhan kalori juga menurun 👍  

@putry tiap hari masak cuma makan 600kkal ? mending kamu cek bmr dan tdee mu dulu ya sist .. jangan makan di bawah bmr karna itu gk baik buat tubuh kita .. penuran cepat tpi organ tubuh kita gk berfungsi dgn baik . klo di fs akg kamu 1700 minimal km harus makan di 1300-1500 . ayo smangat diet sehat 💪😊 

@ulfa aku udh 2 minggu diet kak bru trun 3 kg..input dta lgi klo udh trun brp kg kak? 

Duhh kolestrolnya...... 

mungkin lemaknya dari saus kacang gado2 nya kak , soalnya saos kacang gado2 kan diolahnya pakai santan 

klo sy target nga pernah ke capai nga papa....kah? 

makanlah sebanyak olaragamu 😊🙏 

@haruskurush bagus itu brrti perminggunya kamu turun 1.5 . itu udah bagus kok . trus klo bb km turun input data lagi k pengaturan paling gk stlah turun 2 kg input data ulang biar konsumsi kalorinya juga berkurang .