Betull sekali.. Jgn di buat beban,, karna diet itu lifestyle,, yg penting pola makan benar dan sehat dl,, langsing bonus yaa 😊
21 Jan 20 by member: Aniebulan 83
|
21 Jan 20 by member: ummu harun
|
Makan secukupnya ya, berhenti ketika sudah merasa cukup?
21 Jan 20 by member: abcd.emmy
|
saya juga lg program itu.. tp 1 yg masih susah ngilangin nya, garam dan bumbu lainnya
21 Jan 20 by member: ratnasundari.15
|
@ratna iya teh susah banget emang
Aku gak ngurangin garam atau lemak
Cm sehari hari harus 80% buah dan sayur
20% makan bebas
Dan kl gak laper. Ya gak makan
Habis isya d usahain stop jg
Gak lama hbs isya jg udh mulai cb tidur. Jd biar bs bangun pagi
21 Jan 20 by member: fantadhea
|
@aniebulan
Bener teh
Sblm nikah pernah diet ketat parah
Diet ala ala korea
1 bulan turun 10kg
Tp pas udh capai targetnya
Binge eating banget
Naik drastis 20kg dr sblmnya 😭
21 Jan 20 by member: fantadhea
|
@fantadhea
sama ka😂beberapa bln sbelum nikah diet ketat sebulan turun 9kg . habis nikah hamil dan melahirkan naiknya 25kg 😂bahagia banget kan 😂😂
22 Jan 20 by member: ninasofiyatul
|
bantu jawab klo pake jsr ga boleh makan nasi. produk berbahan tepung . gula pasir . dan makanan di goreng
22 Jan 20 by member: ALMAUDUDI46
|
@ALMAUDUDI46 bukan ga boleh, tapi dikurangin.. saya ngikutin JSR, tapi sebulan sekali atau beberapa mnggu sekali saya makan nasi goreng atau nasi padang.. dan klo lagi ga beli buah-buahan, ya saya makan nasi.. tapi nasinya kurang lebih 3 sendok makan, dan dikasih topping kayak sambel, bawang-bawangan, kacang-kacangan..
22 Jan 20 by member: erditwidiatno
|
klo aku SK bkn ramuan jsr alhmdllh sinus aku jarang kumat tp klo mknan msh SK mkn yg digoreng n nasi tp dibatasin
22 Jan 20 by member: sari081214
|
emg kyk gimna kak tips diet JRS?
22 Jan 20 by member: andiniarista
|
klo ga salah sih ya, ga boleh makan nasi putih (beras merah boleh), ga boleh tepung terigu (tepung lain yg gluten free boleh), gaboleh gula pasir (gula aren, gula kelapa boleh) ga boleh mknn di goreng/pakai minyak goreng (vco/ olive oil boleh)
22 Jan 20 by member: lyara33
|
hai aku juga pake jsr ..alhamdulillah udh turun 24 kg ..
22 Jan 20 by member: woelsita
|