|
Разница около 10 кг. И около 10 мес.
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1015 kcal
|
Fat: 38.51g | Prot: 83.57g | Carbs: 75.65g.
Breakfast: Ирис Лён Коричневый, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Parmalat Молоко 1,8%, Магнит Авокадо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Каша 30.11., 10.11.19 каша кукур тыква. Dinner: Огурец (с Кожурой), Zero Кетчуп Низкокалорийный , Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Zero Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
замечательные результаты! как добились?
21 Jan 20 by member: jashinakaterina
|
Спасибо) всё как у всех, ничего нового: спорт, дефицит калорий.
Спорт был и раньше, просто ела много
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
У меня сразу в голову мысль пришла «Не худею, потому что кость широкая» 😆
Вы умничка🔥🔥🔥
21 Jan 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
21 Jan 20 by member: pavel2936
|
Отлично выглядите 👍. А какая у Вас физкультура?
21 Jan 20 by member: storyowner
|
Какая у Вас красивая фигура! Большая молодец 😍
21 Jan 20 by member: neleroy95
|
Ты молодчинка и красавица!
21 Jan 20 by member: Liubov_lemon
|
Спасибо! Спасибо! Спасибо большое!!!
Занималась pomp power (кто не знает -это интенсивные силовые с мини-штангами) 3 раза в неделю и немножко кардио на эллипсе. Последние пару месяцев у меня 2 пампа и 2 зумбы . В тёплое время ещё старалась походить побольше пешком, бегать нельзя из-за сердца. А так всё вроде.
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
21 Jan 20 by member: Натасита
|
21 Jan 20 by member: kittyrum
|
На этой фотке конкретно не знаю, где-то 68-69 кг
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
Павел, кто это Юлия Хлынина?
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
А на пампе сколько Вы себе вес берете, например, на ноги? 10кг? (я знаю, что это за тренировки)
21 Jan 20 by member: storyowner
|
На ноги где-то по 6,7 кг с каждой , спина по 5,6 .
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
Класс))) а какой у Вас рост? У меня фигура похожа на Вашу, вешу 57 но выгляжу как вы на фото с лева( и ноги проблемная часть ...
21 Jan 20 by member: chekuchina
|
Рост 165 или 166. Но я всегда была тяжелее, чем на вид. Всю жизнь занимаюсь каким-то спортом, а мышцы тяжёленькие всё-таки.
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
Молодец! Была хорошая,стала еще лучше!)
21 Jan 20 by member: vld7
|
21 Jan 20 by member: Виолка0605
|
Виолка, если взять среднее, то 1500 ккал. Иногда больше иногда меньше. С 18 марта веду дневник стабильно , в полной версии можно глянуть . Срывов-зажоров не было, из мучного -только бородинский хлеб, торт может раза 3 за 10 месяцев. Из сладостей правда bombbar -ы ем: батончики, печеньки, пасты. Но мера во всём, много бытовой активности , я чистюля , даже слишком, постоянно что-то мою , убираю. И на диване перед телеком вообще не лежу.
21 Jan 20 by member: psiheya_90
|
Очень красиво, но уже надо стоп сказать, уже начинаете чуть перебирать ) Отдыхайте, заслужили ))
21 Jan 20 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
psiheya_90's Weight History
|