Maşallah basen ve bacak nasıl erittiniz
20 Jan 20 by member: mihribangrbz1
|
Merhaba :) günlük olarak oldukça hareketli olmaya çalıştım yürüyüş ve eliptik bisiklet kullandım bu süreçte ekstra birşey yapmadım. Diyetisyenim aracılığı ile şimdi spinninge başlayacağım çok daha etkisi olacakmış:)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
20 Jan 20 by member: uswindy
|
Ya helalll Olsun Masallah Bense sezaryan yaptm 1 sene once gobel ve bel cevrem sizin eski haliniz gibi suan ama ben 88 kiloyum ins sizin gibi veririm ve gobek ve bel cevrem sikilasip toplanir umur olu bu foto bana gobek dogum yaptiqim icin gitmez diyodum
20 Jan 20 by member: sultanyrkk
|
Sizi yürekten tebrik ediyorum 👍🤗🌸
20 Jan 20 by member: hhtce0624
|
20 Jan 20 by member: indiegympa
|
Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için :)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
Sultan ablacım valla bende hiç bu basenler gitmeyecek sanıyordum ama sabır ve istikrarla herşeyi başarabiliyormuşuz eminim sende başarırsın motivasyonunu hiç kaybetme :)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
Helâll inşallah bende başarıcamm
Bu arada bisey merak ediyorum ara sira kaçamaklar yaptın mi?
20 Jan 20 by member: nuurr.bzts
|
bende eve kosu bandi aldirdim 1 hafta oldu gunde kac kalori yaktiniz kosu bandinda. ben ilk hafta hep 80 dakka 300 kalori bugun 2. haftanin 1. gunu bu hafta ins hep 500 kalori yakmaya caliscam
20 Jan 20 by member: sultanyrkk
|
Evet tabiki kontrolü elden bırakmadan kaçamaklar yaptım :)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
Ben koşu bandını pek kullanmadım sahilde 40 dakika tempolu yürüyüş veya koşu yaptım dışarısı bana daha iyi geliyor:) Sizde gün içerisinde baya aktifsiniz bu şekilde güzel dönüşler elde edeceksiniz :)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
Tebrik ederim büyük değişim gerçekten 👏👏👏
20 Jan 20 by member: Alper2003
|
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
bendee hedef 60 kilo hayirlisi 🙏 evde kucukbi cocuk olunca disari cikilip yapipmiyo malesef kosu bandinda 2 saat 10 dakika yaptm bugun yaza vermek lazm su dogum gobeginden kurtulmak istiyorum
20 Jan 20 by member: sultanyrkk
|
Öncelikle tebrikler 👏 sanırım yapıdan kaynaklı olsa gerek basen tarafınızda bir düzensizlik var kilo vermişsiniz ama hala bu durum hafiften devam ediyor. Bende de benzer bir durum olmuştu. Egzersiz yaparken (varsa) danışmanınızdan biraz daha bilhassa o kastettiğim bölge ve çevresini çalıştıracak birkaç ekstra hareket eklemesini isteyebilirsiniz. Başarılar...
20 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
|
Öneriniz için teşekkür ederim Özkan bey. Maalesef haklisiniz bende ki yağlar badende toplanan cinsindendi :) evet beslenme uzmanım ile şimdi spinninge başlıyoruz etkili olacağını düşünüyoruz incelme konusunda :)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
Istikrarlı birisin anladigim kadarıyla inşallah hedeflerimize ulaşırız beraber sultan ablacım:)
20 Jan 20 by member: Diyettebirkızz
|
istikrarli olmayiz cunku ben daha 22 yasindayim 😄🤗🤗
20 Jan 20 by member: sultanyrkk
|
20 Jan 20 by member: saza65559
|