|
Доброе утро! И да, ура, понедельник! Вес: 64,3 Тренировка: руки-плечи в зале Завтрак: матча и запеканка Конечно, я расстроилась, что вес не стал меньше на несколько цифр. Они, ска, те же!)) Вчера вечером у меня как обычно была медитация. Тема: терпимость. Главный посыл – нужно давать себе и другим время. Идёт сравнение с природой – там всему своё время, торопить бутон, чтобы тот стал розой нет никакого смысла. Да и вообще это нереально!) Patience. Когда что-то не получается, хочется обычно проявить двойную жесткость к себе (в моем случае – есть меньше и ещё больше тренироваться), либо вообще забить и опустить руки. Второй вариант вообще самый изи)) В английском языке есть выражение «back on track» – вернуться к режиму. Это и будет наш третий выход. Допустим, ты переел вчера. Допустим, съел то, что не стоило, выпил лишнего. Сегодня не нужно над собой издеваться часовым кардио и голодовкой. Вернись в свой режим, как ни в чем не бывало. Ничего страшного не случилось. Идеальных нет, с ними скучно!) Что у тебя по плану? Какие продукты в твоём режиме? Какая тренировка? Может добавить прогулку после работы и освежить голову? Мы любим себя ругать и усложнять. Зачем? Вот и я сегодня: увидела, что меньше не стала, чуть не заплакала (шучу). Надела толстовку пошире и пошла в зал. Сегодня я точно буду лучше, чем вчера. А ты?) #тыличность
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1452 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 97.03g | Carbs: 132.01g.
Breakfast: Starbucks Капучино На Соевом Молоке (Tall), Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Авокадо, Яйцо Куриное, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lunch: Вкусарт Форель Стейк Замороженный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Prime Легендарная Воздушная Запеканка Прайм, Prime Батончик Полезная Клетчатка. more...
|
|
 Comments
Приятного аппетита! Хорошей тренировки и настроения на день)) Если нажрал чего, то мозг сволота тебя с панталыги сбил значит, и ты ему не указ, по доктору Курпатову) опять к станку, и радуемся жизни)))
20 Jan 20 by member: Tyurin
|
Ой, спасибо!) взаимно))
Кстати, крутое интервью вышло у Курпатова и Скоромного) видел?)
20 Jan 20 by member: yddavydova
|
Нет, надо посмотреть, спасибо за подсказку)
20 Jan 20 by member: Tyurin
|
Отлично сказано, Ян! А я как раз, все наоборот, голод и кардио, или просто голод, всегда хочу быстро избавиться от нажранного🤦♀️
20 Jan 20 by member: Nastya19861804
|
Яна! Я хочу похвастаться! Сегодня пошёл 4-ый день, как я не курю! Мои руки пахнут ванильным кремом, а я вкусными духами, это такое счастье🥰
20 Jan 20 by member: Nastya19861804
|
ААААААААА!!! Настюююша, ты мой герой!! А волосы! Волосы пахнут шампунем!!!)) ты такая молодец, честно) это большой шаг к любви к себе ♥️🥂спасибо, что поделилась))
21 Jan 20 by member: yddavydova
|
21 Jan 20 by member: annet_77
|
Яна, спасибо спасибо спасибо , даа, я пахну девушкой🥰, и это волшебно. Не смотря на то, что на работе все плохо, даже там сижу счастливая, вспоминая об этом😁😘
21 Jan 20 by member: Nastya19861804
|
И самое главное, сейчас это осознанно, меня перестали триггерить коллеги курящие, потому что я для себя поняла, что не вернусь в это дерьмо, и точка🔥
21 Jan 20 by member: Nastya19861804
|
Вообще не страдаю больше, решила, что это уже перебор и пахнет психическим отклонением - дерганье по поводу лишнено веса ( чаще всего его нет и мы просто сами нашли себе проблему). Мне важнее тренировку сделать так, как намечалось и потом вкусно поесть. Как перестала загоняться, перестало тянуть на сладкое. Мне хочется запеченую куриную ножку, с хрустящей корочкой 🤤🤤🤤🤤🤤
21 Jan 20 by member: maran78
|
Настя, очень верные мысли) надеюсь, они тебя не покинут)
21 Jan 20 by member: yddavydova
|
21 Jan 20 by member: МаковаТ
|
Таня, я улыбнулась) спасибо!🥰
21 Jan 20 by member: yddavydova
|
Нее, Ян, точно не покинут, теперь я счастлива, что бросила, а пару месяцев назад бросала в состоянии страдальца, завидовала всем курящим, пришло таки озарение🙌🏻🔥
21 Jan 20 by member: Nastya19861804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yddavydova's Weight History
|