Александр Кротов's Journal, 19 Jan 20

2,5 кг радости и пара не совсем диетических салата) на дня 3-4 должно хватить)))

---

3088 kcal

Fat: 135.10g | Prot: 182.79g | Carbs: 288.20g.   Breakfast: Ярче Конфеты, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Чай с Медом, Гречка Отварная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Купино Кефир 1%. Lunch: Лук, Хлеб Бородинский, Соленые Огурцы с Укропом, Viola Сыр Плавленый, Майонез, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Лук, Кетчуп, Свекла Вареная, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Чай с Медом, Вареное Яйцо. more...

2127 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...