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der gestrige Tag war einfach nur bescheiden. Bin aus der letzten Nachtwache gekommen und war mit dieser zusammen dann 27h wach. ich konnte einfach nicht schlafen weil mir das Kreuz weh tat. Selber Schuld wenn man zu schwer hebt. Hunger hatte ich keinen, hab zwischen rein immer mal wieder ein Apfelschnitz gegessen und viel getrunken. Ab heute wird es wieder normal.Die Kilos sollen purzeln!
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105.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2020:
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961 kcal
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Fat: 31.30g | Prot: 50.53g | Carbs: 117.54g.
Breakfast: BioBio Orangensaft, Netto Lachsschinken, Edeka 100% Urgetreide, Äpfel, Hüttenkäse. Lunch: Ener Bio Caffe Latte, Ener Bio Erdnuss-Mandel Riegel . Dinner: Ofengemüse, Putenschnitzel, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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