ZELIN RE's Journal, 17 Jan 20

selamat malm kaka kaka senior ak masih kurg faham ... itu total karbo ku tinggi sekali ya ??? apa yg salah ya kaka kaka senior .. mhon pencerahan nya .. trims

---

1782 kcal

Fat: 78.17g | Prot: 103.31g | Carbs: 168.88g.   Breakfast: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus, Kue Lumpur, Kue Lumpur. Lunch: Ceker, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kue Lumpur. Dinner: Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Durian, Tango Wafer Chocolate. more...

1900 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...