Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
123 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1933 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 126.94g | Carbs: 213.02g.
Breakfast: Zwykła Kawa, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Mleko 0,5%. Lunch: Herbata bez Cukru, Chleb Żytni, Pomidory, Jajecznica. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka, Jabłko, Pomarańcze, Ogórek (Obrany). Snacks/Other: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Herbata bez Cukru, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%, Szynka Drobiowa. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
bieżnia - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekkkkkk's Weight History
|