Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1668 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 77.84g | Carbs: 198.86g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Лента Сыр Голландский 45%, Творог (Обезжиренный). Lunch: ФЭГ Морковь по-Корейски, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Майонез, Щи с Мясом. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Майонез, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Индилайт Фарш Индейки , Barilla Макароны Бантики Отварные. Snacks/Other: Буренкино Кефир 1%, Банан, Мандарины. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga.bayborodova's Weight History
|