Alissa_wonderland's Journal, 15 Jan 20

По слоям снизу вверх:
мюсли 2 ст.ложки
кефир Ануша 3.2% 200гр
5 злаков Nordic 2ст.ложки
твородок Агуша 100гр.
На ночь в холодильник и завтрак готов)
Примерно 400Ккал

---

1484 kcal

Fat: 39.39g | Prot: 123.52g | Carbs: 151.04g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины из Цельнозерновой Муки, Nordic Каша на Молоке . Lunch: Рис Вареный, Приготовленный Лось, Приготовленный Лосось, Суп из Семги. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Geneticlab Протеин Шоколад, Geneticlab Соевый Протеин, ZINT Коллаген, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром. more...

1971 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...