Перепробовав множество рационов, поняла, что все равно возвращаюсь к адекватности. Как бы я ни старалась себя обмануть всякими кето-диетами, голодовками и прочей дичью, организм все равно сильнее и умнее. К сожалению, такие принципы в питании мне не подошли))
Когда ты отпускаешь и принимаешь ситуацию, а точнее делаешь тысячи шагов назад, чтобы увидеть реальность, все встает постепенно на свои места.
Да, мне пришлось сделать усилие над собой – убрать на время (!!!) весь сахар.
Я не покупала ничего, где в составе есть он и его аналоги.
Я ничего не покупала, что могло бы вызвать желание "сорваться".
Это усилие дало свои плоды: я восстановила нервную систему, вылечила кожу, начала слышать свои РЕАЛЬНЫЕ потребности. Я часто читаю, как ЗОЖники пишут про простоту выбора пищи, что рыба и овощи – господи, как вкусно! Когда ты зависим от сахара, например, в это сложно поверить. А когда нет – все реально.
Во-первых, если ты хочешь от него тоже отказаться или хотя бы есть его меньше, никогда не запрещай себе его навсегда. Это такая глупость, пойми. Я себе сказала так: месяц без пропусков я не ем сахар совсем, смотрю, что будет. А дальше посмотрим. Магазин рядом. Если накроет до слез – схожу, че-нибудь куплю.
Запрещать навсегда – страшно и стрессово. Мне бы хотелось на свадьбе (своей/чужой) поесть свадебного торта, например)) И это нормально.
Запрещать навсегда – значит, этого продукта ты больше никогда не увидишь. Прикол в том, что ты его увидишь)) В магазине, в инстаграм, у коллеги на работе. Тебе захочется его. Сразу сработает сигнал: вот он! Держи и ешь весь! Иначе его больше НИКОГДА не будет.
Посыл: сладости производят и скорее всего будут производить. Они не закончатся никогда, их много везде. Можно даже заказать онлайн. У тебя никто сахар не отнимает. Поэтому расслабься, перестань делать из него редкий бриллиант.
Во-вторых, целью отказа от сладкого должно быть не "похудеть", а что-то серьезнее. Я выбрала чистую, красивую кожу в любое время суток. Для меня это важно. Об этом позже) #девочкам
Что важно для тебя? Качество жизни/тела? Состояние внутри? Найти контакт с организмом? Поменять образ жизни?
Почему для тебя это важно? Ты точно готов к этому? На что ты готов ради этого? Как сильно ты этого хочешь?
Посыл: поговори с собой. Начни с этих вопросов. Отвечай честно, не обманывай себя, друг)
Пройдет время. И тебя отпустит. Потом будешь проходить мимо полок с шоколадом, задерживаться там, искать что-то новое, необычное. Поймешь, что ассортимент особо не меняется, пойдешь в итоге за мясом и креветками)) Не потому что у тебя ПП головного мозга, а потому что, если честно, сахар не насыщает, вкус быстро забывается, плюс там дофига калорий, которые не хочется тратить на мусор. Ну у меня еще бонусом идут прищи))
Я писала уже о вопросах, которые нужно себе задавать, чтобы научиться питанию, этикету в еде и вообще умению себя слышать. Я себе задаю их постоянно.
- Что я хочу сейчас поесть? Стоп. Я точно хочу есть? Вроде нет. Я хочу пить.
- Я голодна. Чего бы мне сейчас хотелось больше всего? Хочу рыбы, хочу килограмм черри и авокадо!!
Друг, будь другом для себя прежде всего. Будь лучше, не чем они, а чем ты сам вчера и год назад. #тыличность
