Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
588 kcal
|
Fat: 15.24g | Prot: 44.49g | Carbs: 73.70g.
Breakfast: حبوب القمح المبشورة (المحلاة مسبقا), الحليب بنسبة 2% من الدسم. Lunch: صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ), سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, البطاطا المغطاة بفتات الخبز أو الطحين و البيض والمقلية, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esra2__1989's Weight History
|