|
Мой завтрак.. не успеваю выкладывать вовремя...сфоткала и побежала на треню
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1447 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 61.05g | Carbs: 176.78g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Каша Пшенная на Воде. Lunch: Fish House Икра Мойвы Классическая в Соусе, Капустный Салат, Лаваш с Яйцом и Сыром, Макароны с Яйцом. Dinner: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Nestle Кит Кат Мини, Лента Хлебушек Кукурузный, Край Каравай Хлеб "Чабатта", Макароны с Яйцом, Соленые Огурцы с Укропом, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Сухой Жареный Соленый Арахис, Каша Рисовая. more...
|
|
1673 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Скажите вам не тяжело после еды тренироваться?я вот никак не могу
13 Jan 20 by member: zhanna160571
|
zhannachka1972 У меня между едой и тренировкой минут 40... дома ем потом пока доеду до сп зала...бывает час проходит. Пока собирусь.. ем например в 9 утра а спорт у меня в 10.30 вот и разница. А прям сразу на полный желудок и нельзя
13 Jan 20 by member: Эвелина 29
|
А если встала в 6,30 а треня в 9...надо что то поесть?
13 Jan 20 by member: zhanna160571
|
zhannachka1972 Конечно надо) я всегда завтракаю иначе и сил заниматься не будет.. кушайте так..чтобы за час..т.е ни на полный желудок..
13 Jan 20 by member: Эвелина 29
|
Скажите ещё пожалуйста,вы считаете бжу?мне мои умные весы показывают потерю мышечной массы,тренер сказал увеличить белки
13 Jan 20 by member: zhanna160571
|
zhannachka1972 да..считаю..но ни 100% укладываюсь..чаще всего недобор углеводов и перебор жиров или белков.. но белка я ем каждый день..
13 Jan 20 by member: Эвелина 29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Эвелина 29's Weight History
|