esra2__1989's Journal, 12 Jan 20

esra2__1989's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020

71.2 kg Lost so far: 3.2 kg. Still to go: 9.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 January 2020:

991 kcal

Fat: 27.60g | Prot: 52.91g | Carbs: 136.87g. Breakfast: الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, الحليب بنسبة 2% من الدسم, عصير الطماطم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Lunch: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, مقلوبة. Dinner: بسكويت كامل القمح. Snacks/Other: الشاي غير المحلى, اليوسفي(برتقال مندرين). more...

2285 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, تمارين ارداف وشد بطن - 15 minutes, رضاعة كل الروم - 2 hours and 30 minutes. more...

Losing 5.6 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

esra2__1989's Weight History

View Complete History

esra2__1989's Journal, 12 Jan 20

Submit a Comment

esra2__1989's Weight History