|
Ох, как же страшно делиться фотками. Разница не знаю какая, может полтора года, и не помню, максимальный ли тогда был вес. Ну слева, конечно, ДО. А справа - сейчас, 30 декабря 2019, нг на работе. вес 63-64 кг. За год еще занялась ФФ и кудрявым методом.
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1327 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 60.80g | Carbs: 141.69g.
Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макфа Вермишель Отварная, Сыр Тильзитер. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Snacks/Other: Плов с Куриной Грудкой, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Сыр Тильзитер, Биомакс Био-Йогурт Черника, Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Spar Слойка с Ванильно-Яблочной Начинкой, Spar Уголок с Клубничной Начинкой, Кофе. more...
|
|
 Comments
12 Jan 20 by member: Lenochka_799
|
Прекрасный результат! Поздравляю!
12 Jan 20 by member: nadezya
|
Ой, девочки, большое спасибо!
Лицо из-за похудения, как мне кажется, не сильно изменилось, а немного изменилось из-за ФФ.
Девочки, ФФ - это ФейсФитнес. Еще бывает фейсбилдинг или гимнастика для лица. Но у моего преподавателя именно фейсфитнес, потому что по названию и подходы разные.
Я прошла два курса (из 8) у Марии Семеновой. В инстаграмме ее ищите masha_facefitness. Многие могут ее знать, так как она участник команды Бешеной сушки.
Я результатами фф очень довольна. У меня есть коллажи до и после, но я здесь стесняюсь ими делиться, если честно..
12 Jan 20 by member: lena-roxy
|
Еще про ФФ. Сейчас мой преподаватель дает другие курсы, больше направлены на косметологию. Но в инсте на её страничке можно найти интересные видео с упражнениями. А курсы были с ежедневными тренировками в формате "повторяй за мной", чатом поддержки, еженедельными отчетами, фото До и После. Первые два месяца необходимо заниматься ежедневно, для формирования всего "каркаса лица". А потом 2-3 раза в неделю. У меня ушли отеки, подтянулся подбородок, немного приподнялись уголки губ и немного распахнулся взгляд. Но на этих фото вы этого не увидите, конечно
13 Jan 20 by member: lena-roxy
|
А кудрявый метод. Девочки, в инсте есть несколько клевых "кудрявых блогеров", у них на страничках есть очень много информации об уходе за кудряшками. Если хотите, напишу сюда ники двух, которых читаю и смотрю.
13 Jan 20 by member: lena-roxy
|
Так прикольно слева будто лет 35 а справа 18! Вы умничка
13 Jan 20 by member: Лерка_калерка
|
Лерка_калерка, спасибо большое! Очень интересно читать такое мнение. Я то себя никак не могу оценить, каждый день себя вижу и стараюсь себя любить какая есть)) ))
13 Jan 20 by member: lena-roxy
|
скиньте ссылку на блогеров про кудрявый метод
13 Jan 20 by member: виктория201008
|
виктория201008, я читаю в инсте klavacurly и curl.rocknroll
13 Jan 20 by member: lena-roxy
|
Я новичок, как делится фото? Не пойму
13 Jan 20 by member: Гульмира71
|
Какая молодец! Странно, что при таком хорошем росте выглядела пухленькой, у меня рост ниже и вес больше, но выгляду сейчас примерно так же. Но, конечно, у всех строение разное. Желаю добиться достигнутой цели и, самое главное, удержать результат!
14 Jan 20 by member: Elena_so_cute🍑
|
Elena_so_cute, спасибо большое!
Ну может быть и фото не сильно удачно подобраны, это я так, по быстрому наложила одну на другую и сфоткала.
Но и строение да, у всех разное. У меня более грузный низ, хотя в целом достаточно пропорциональная фигура.
14 Jan 20 by member: lena-roxy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena-roxy's Weight History
|