|
прошла на беговой дорожке 6,5 км. ,дома, поднялась с 1 этажа на второй. жрать захотелось жуть. открыла холодильник слопала пол помидора, кусочек огурца и 20 грамм феты. ругаюсь с собой, свою норму сегодня уже наела. после праздников немного появился голод!!!! а как вы справляетесь с голодом?
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1598 kcal
|
Fat: 79.13g | Prot: 70.07g | Carbs: 158.11g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Творог 9%, Лаваш Армянский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Кулиничи Хлеб Рижский, Сало, Кускус (Вареный), Борщ Вегетарианский. Dinner: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premialle Фета, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Сельдерей, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Сметана 15%, Фруктовый Салат, Грейпфрут, Батон, Сыр Российский. more...
|
|
432 kcal
|
Exercise:
ходьба 6,5 км - 3 hours and 2 minutes, Google Fit - 20 hours and 58 minutes. more...
|
|
 Comments
Ээээ.... с голодом не надо справляться, его нужно удовлетворять......
11 Jan 20 by member: Cristiysha@
|
Если желудок не голодный, а мозг требует еды, то выпиваю два стакана воды (могу пару огурцов съесть) и придумываю себе какое-нибудь радостное занятие. Мозг требует положительных эмоций, а привык получать их через вкусненькое. Я даю ему это "вкусненькое" другими способами, пока доволен))
12 Jan 20 by member: Санька2210
|
12 Jan 20 by member: щ людмила
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|