|
hoy empezaré con ayuno intermitente de 16/8 ... algún consejo? alguien lo ha hecho? he leído investigaciones de que sirve, pero a alguien le ha resultado? espero sus comentarios... gracias!!!
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1556 kcal
|
Fat: 59.51g | Prot: 85.92g | Carbs: 180.84g.
Lunch: Lechuga, Pepino (Pelado), PF Vienesas de Pavo, Porotos Granados. Dinner: PF Vienesas de Pavo, Wasil Porotos Granados Listos para Servir, Danone Yogurt Griego Natural, Huevo Cocido, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Snacks/Other: Porotos Granados, Melón , Durazno. more...
|
|
 Comments
Visita en insta @aleenforma... te ayudara mucho
11 Jan 20 by member: Jessilu16
|
Si si sirve, pero depende de para que lo quieras, ya que varía un poco según tu objetivo.
La gente lo usa principalmente para bajar de peso, pero ojo que eso no significa que en tus horarios de comida comas lo que quieras, tienes que planificarlo bien.
11 Jan 20 by member: Guillermo Roldan
|
Hola, a mi me sirvió para controlar la ansiedad y acostumbrarme a dos o tres comidas al día. Recuerda beber mucho líquido, café, hierbas, etc sin azúcar por supuesto. También te recomiendo no pensar en cuanto tiempo falta ni abrir esta app en ayunas 😅.
11 Jan 20 by member: Pablo_fs
|
La gracia principal de hacer este ayuno es que te saltas comidas, por lo tanto logras un déficit calórico. Bueno, esto solo si las otras comidas las haces como corresponde, sin exagerar en cantidades y chanchadas.
Tb tiene otros beneficios.
11 Jan 20 by member: Javicrove
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|