Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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87.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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1587 kcal
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Fat: 45.64g | Prot: 146.70g | Carbs: 147.54g.
Breakfast: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Gutes Land Speisequark 20%. Lunch: Rote Paprika, Rolffes Delikatess Rohschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Dinner: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Banane, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett. Snacks/Other: After Eight Mint Chocolate Thins, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Milch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl. more...
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2649 kcal
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Exercise:
Sitting - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Comments
Was ist passiert, zu viel trainiert 🏋🏼
09 Jan 20 by member: RUNTASTIC A.T.
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Auch, aber eher zu viel gegessen. Der Jahreswechsel geht immer mit so 'nem Haufen Süßkram einher. Und ich bin ja auch nur ein Mann ;-) Das Schlimme ist, das Zeug ist noch nicht alle!
09 Jan 20 by member: stolfat
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Das Dir so etwas passiert , bin optimistisch, dass Du das wieder in die Reihe bekommst 🦾🦾 Ich wünsche Dir was ☀️☀️
09 Jan 20 by member: RUNTASTIC A.T.
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Ich werde mein Bestes geben. Will ja schließlich im Sommer in die Badehose passen :-)
09 Jan 20 by member: stolfat
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Hast ja noch etwas Zeit für 😉
09 Jan 20 by member: RUNTASTIC A.T.
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Muskelmasse oder Wasser gezogen?
11 Jan 20 by member: Turgifoody
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