|
Нет времени и желания все взвешивать..
Не знаю, как люди тут постоянно это делают (сама время от времени раньше так делала), потом было проще составить рацион, знать сколько он ккал и кбжу и есть его, можно неск вариантов.
Но жизнь мотает меня по разным местам, кафе, а желания разнообразия властвуют надо мной)
Стараюсь есть вроде в удовольствие, но немного. Хотя по ккал чувствую дефицит, а есть хочется.
И кажется, наконец, у меня появилась настоящая мотивация. Даже две. Одна сильнее.
Посмотрим, что из этого выйдет. в пятницу запланировала голодание)
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1728 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 65.19g | Carbs: 197.39g.
Breakfast: 365 Detox Зеленый Смузи Sweet Green. Lunch: Чайхона Том Ям, Чайхона Семга с Овощами на Пару, Якитория Гункан Муки Эби, Ролл с Авокадо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Dinner: Теремок Гречка, Яблоко Желтое. Snacks/Other: Баклажан. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|