|
приветствую всех, кто случайно наткнулся на меня :). меня зовут Нелли, мне почти 16 и у меня анорексия. я начала восстановление и теперь я слежу за каллориями и бжу здесь, чтобы грамотно набирать. я пока ещё учусь и мои порции то очень большие, то маленькие, но я надеюсь скоро смогу найти середину.
мой рацион очень скуден и там очень много углеводов, но я твердо решила расширять его и начинаю добавлять сливочное масло, детское пюре и, думаю самое главное, мясо. я не ела мясо с конца сентября, поэтому мне кажется это дастся мне трудно. затем я хочу добавить макароны, свежие овощи и фрукты. а там останется совсем немного до всяких вкусняшек. я очень надеюсь, что достигну своих целей и смогу поднять здоровье
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1929 kcal
|
Fat: 39.32g | Prot: 35.92g | Carbs: 365.58g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Сахаром, Картошка Вареная. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное , Чай с Сахаром, Увелка Каша 5 Злаков. Snacks/Other: Чай с Сахаром. more...
|
|
875 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
|