pernah stuck nggak bbnya kak ? cara ngatasinnya gimana ? terus pernah cheat day ndak dalam dietnya ? sekalian bagi tips dietnya dong kak
06 Jan 20 by member: algebragamatika
|
Stucknya ngga sih, setiap minggu pasti turun walaupun cuma 0,2kg. Cheat day? Aku bukan seharian cheatnya. Biasanya makan di 1 jam makan tertentu, jd ngga seharian makan barbar. Paling minggu siang atau malam minggu makan yg kalorinya lbh dr tdee tapi sebisa mgkin aku ngga over bgt. Walaupun pernah dalam sehari bablas 2000kal 🤣
06 Jan 20 by member: Imaniarmun
|
ka ada perubahan sama wajah ga? misalnya jadi mulusan gitu?
06 Jan 20 by member: amaraaadw
|
Aku ngerasa kulit lbh bersih, ngga beruntusan semuka kaya dulu, terus kulit jg ngga terlalu berminyak. mgkin karna aku jg kurangin makan goreng kali yah.
06 Jan 20 by member: Imaniarmun
|
kak minta tipsnya menjaga pola diet yg bener dong. terimakasi
06 Jan 20 by member: zevaa
|
Intinya kalori defisit + olahraga + konsisten. Kalau hari ini kebablasan makan yah ngga papa ada hari esok utk ngerubah. Tp kalau aku usahain olahraga min 2hari sekali, ngga sempat gym dirumah aja walaupun cuma 30mnt.
06 Jan 20 by member: Imaniarmun
|
Waaa terimakasi tipsnya kak. Semangaattt💪
06 Jan 20 by member: zevaa
|
06 Jan 20 by member: citacitakurus
|
cantik bgt kak. mrip bgt am adekku hihi cantik
06 Jan 20 by member: riiiiiy
|
terlihat seger. yang sekarang. hidup sehat tinggalkan skincare. pake yang alami.😍
06 Jan 20 by member: triutamitami176
|
Kalau glowingnya masih dibantu highlighter, kalau tinggalin skincare sih ngga bisa wkwkw
Belum bisa tidur sebelum selesai 7 stepnya 🤣
06 Jan 20 by member: Imaniarmun
|
Kalau glowingnya masih dibantu highlighter, kalau tinggalin skincare sih ngga bisa wkwkw
Belum bisa tidur sebelum selesai 7 stepnya 🤣
06 Jan 20 by member: Imaniarmun
|
06 Jan 20 by member: mi.sya
|
yeyeyeeeyy.. selamat kakaa..
07 Jan 20 by member: fazanajih
|
ku seneng banget liat alis model gradasi gini, tp gabisa2 masa😭😭
08 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
sehari mengkonsumsi kalori berapa. dan olraga brapa menit
09 Jan 20 by member: ameliawidya
|