5Nohan5's Journal, 06 Jan 20

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NÃO QUERO SÓ MOSTRAR MINHA EVOLUÇÃO, quero ajudar pessoas a fazer o mesmo! Então eu criei um grupo no Whats pra pessoas totalmente de graça para acompanhar a rotina de todos os jovens!!! Para aprender sobre tudo que envolve TREINO,DIETA e MOTIVAÇÃO!!!
compartilhamos com todos não importa o nível de conhecimento! Tem pessoas começando do 0 (140kg) até pessoas que estão tentando se livrar daquela gordurinha chata(falsos magros).
Se você hoje não precisa do grupo tenho certeza que tem aquele amigo que está desmotivado ou até já desistiu!
Se puder fortalecer com um UP ou avisar a ele que existem pessoas realmente dispostas a ajudar e viver essa batalha diária em conjunto.

Todos temos nossas dificuldade então BORA PRA GUERRA!
PS: JÁ TEMOS RESULTADOS DO ANO PASSADO PRA ESSE!!!😁😁😁

pessoal eu criei um perfil no Instagram pra todos vcs!!! @nohanteixeira e também um canal no YouTube!!!,quem quiser realmente é só falar comigo por lá!!! quem quiser mesmo me manda por lá o número de telefone
https://chat.whatsapp.com/Cga9cClJ6nICpp2gRrKkpC esse é o link pessoal! obrigado a todos pela consideração!!!

View Diet Calendar, 06 January 2020:

2406 kcal

Fat: 97.45g | Prot: 174.85g | Carbs: 198.09g. Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Leite Integral, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Bauducco Torrada Integra, Peito de Frango. Snacks/Other: Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Hellmann's Maionese, Aurora Suco de Uva Integral. more...

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Comments

parabéns pela evolução

06 Jan 20 by member: slow14

Sensacional brother, meus parabéns 👏👏👏 Como faço para entrar no grupo?

06 Jan 20 by member: FmunizBR

quero ajuda por favor

06 Jan 20 by member: deborahnaluta

21 989457504

06 Jan 20 by member: nessasts1

quero participar

06 Jan 20 by member: seimetzgi

Também quero

06 Jan 20 by member: CarlaMesquita

quero participar 31 971596468 preciso muito de ajuda 😭

06 Jan 20 by member: bruprocha28

também quero participar 11 95496-2096

06 Jan 20 by member: Carla Arieli

Quero participar 38 99895 9706

06 Jan 20 by member: Vi_rm

também quero participar... 15997703189

06 Jan 20 by member: suzimare

Quero participar 16997061360

06 Jan 20 by member: gbllgr

37 998647117

06 Jan 20 by member: Leydiiii

quero participar 63 992682090

06 Jan 20 by member: Lucynhaa

Também quero participar: 11 95827-3076

06 Jan 20 by member: Amanda Saorin

tbm quero 43998629102

06 Jan 20 by member: Nathaliascavalcante

14 99867 3933 Eduardo gostaria de participar

06 Jan 20 by member: edu0507

Eu quero 11 942816345

06 Jan 20 by member: Erik Dellatorre

Eu quero participar, preciso muito de ajuda 11 95444-0552

06 Jan 20 by member: Willianvs

add então (41) 9 8763 3506

06 Jan 20 by member: Tiago Pugas

Gente como é que particia!?

06 Jan 20 by member: Bruninha lowcarb

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