|
План такой:
1) вакуум каждое утро
2) зарядка минимум 10 минут
3) питание по системе 16/8
4) до 30.01 3 голодания : 24ч, 36 ч, 48ч
5) Следить жестко за потреблением воды (1,5-2л)
6) 1300 ккал
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1841 kcal
|
Fat: 92.39g | Prot: 96.76g | Carbs: 155.34g.
Breakfast: Шоколадница Мегакапучино на Соевом Молоке, Бахрома Кутабы с Зеленью. Lunch: Азбука Вкуса Сельдь под Шубой. Dinner: Азбука Вкуса Карри из Киноа и Нута на Кокосовом Молоке, Тыквенный Суп, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Азбука Вкуса Ломтики Лосося Атлантического Малосоленого. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|