Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1814 kcal
|
Fat: 76.70g | Prot: 101.14g | Carbs: 181.66g.
Breakfast: Madu, Kurma. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Ayam Goreng, Udang Goreng. Dinner: Sosis Daging Sapi, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: Kerupuk Udang, Teh Manis, Bakso Daging Sapi, Garuda Kacang Kulit, Mayora Teh Pucuk Harum, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kastengel, Bakpia. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Super Al's Weight History
|