hermithermes's Journal, 02 Jan 20

1/1：74.4（體脂38.2%）
1/2：74.3（體脂38.4%）
體齡皆為61
內脂指皆為11.5
BMI29.02
累計減少8.6公斤

階段目標：希望體脂降至38以下丶內臟脂肪指數降至11丶體齡降至60以下（雖然我不知道體重體脂機是怎麼計算的？）😅

果然是要堅守熱量1300卡/天，走路的幫助只在少胖一點，熱量攝取超過TDEE的話，光靠走路萬步是不會瘦的。

74.3 kg Lost so far: 6.9 kg.    Still to go: 24.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.