12/31:74.5(體脂38.4%) 內臟脂肪指數11.5 體齡61
2019的最後一天,紀錄一下8/19至12/31這段時間的變化: 體重:82.9—>74.5 體齡:66—>61 體脂:41.9—>38.4 內脂:15—>11.5 BMI:32.4—>29.1
雖然降至BMI29的階段任務沒能在2019年底達標,不過也不急,這個停滯可能是最近生活又變得匆忙加上體重減少10%後身體的平衡反應,能先把最近家庭成員的紛擾影響降低,對身心健康才是最好的辦法。總之2020繼續努力。
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74.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 December 2019:
steady weight
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