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View Diet Calendar, 30 December 2019:
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2955 kcal
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Fat: 74.86g | Prot: 177.87g | Carbs: 401.77g.
Breakfast: ゆで卵, 食パン. Lunch: 餅, ゆで卵. Dinner: オリーブ, オリーブオイル, ニッスイ 海からサラダフレーク (140g), アボカド, ママー スパゲッティ. Snacks/Other: DNS プロテイン ホエイ100, タカナシ 低脂肪乳, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, DNS プロテイン ホエイ100. more...
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 Comments
ジムにある中でオススメな有酸素運動マシンはこのローイングマシン。
効率的にボディメイクできます。
難点は死ぬほど辛いということだけですが…
ボディメイクにおいては、効率的=とんでもなくキツイということで。
もっと言えば、無理なくできる程度の運動だと、筋肉量からどんどん落ちて、大して体型も変わらず、痩せにくい体を作る残念な結果になりやすいのでご注意を。
30 Dec 19 by member: ほにへい
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30 Dec 19 by member: ヤママユガ
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