|
Я пишу это для себя, но и вы почитайте, если интересно. Мне 29 лет. Мама сыночка. Мой желаемый вес 55-60 кг. Я худела после родов и ГВ с 75 до 65 кг медленно и интервально. В основном в осенне-весенний период. Два таких периода - то есть в течении 2х лет. Меня все устраивало. Но я планировала вторую беременность, и интенсивно за полгода наела 5 кг, так как знаю, что при беременности и гв есть ограничения в еде.
На данный момент, я забеременела... пока срок маленький ( 5 недель), но я решила снова начать считать калории, что бы в эту беременность не наедать лишнего. Прочла что в первом триместре нужно кушать на 1800, а я худела на 1900-2000. Так что и сейчас разрешаю на 2000.кто беременный-добавляйтесь. Будет округляться вместе)))
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
3395 kcal
|
Fat: 123.71g | Prot: 272.51g | Carbs: 315.15g.
Breakfast: Напиток из Шиповника, Опята, Паштет, Красные Помидоры (Консервированные), Квашеная Капуста, Винегрет, Итальянский Хлеб, Белый Хлеб, Сало. Lunch: Семечки, Чай, Ананас, Томатный Сок, Морские Ставридка, Клаб Сендвич, Ананасовый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Картофель Фри, Корюшка Жареная. Dinner: Творожная Запеканка. more...
|
|