|
от 78, опг 78, ог 92, ож 90, об 98
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1607 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 59.74g | Carbs: 135.46g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Арахис, Иван-Поле Конфитюр Малина, Любимая Чашка Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический . Lunch: Бекон (Жареный), Шебекинские Спагетти Отварные. Dinner: Рис Вареный, Перекресток Свинина с Грибами , Брокколи, Говядина Тушеная, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Балтика Пиво Балтика 7. Snacks/Other: Мандарины, Грецкие Орехи. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|