|
Лишний вес имею уже 8 лет. Было около 15-18 кг (вес 87-90 кг). 2 года назад бросал курить и набрал сверху ещё 15 кг, до 103 кг. Потом пробовал худеть, получилось до 90. Этой весной, вновь начал курить, вдобавок и вес набрал до 97 кг. Сейчас не знаю, как и курить бросить и похудеть. Весить хочу не более 75 кг.
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
2934 kcal
|
Fat: 126.78g | Prot: 153.29g | Carbs: 294.47g.
Breakfast: Гурман Каша Гречневая с Овощами и Поджарка из Печени . Lunch: Сосиска в Тесте, Аютинский Хлеб Булочка с Маком, Просто Молоко Молоко 2,5%. Dinner: Радеж Шаурма, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Пятерочка Сахар. more...
|
|