Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
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45.8 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2019:
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1109 kcal
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Fat: 63.38g | Prot: 76.29g | Carbs: 62.07g.
Breakfast: ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, トップバリュ 鉄分・カルシウム入り ココア味 クッキー, 살짝 삶은 계란, トップバリュ 味付け いなりあげ, いなば食品 ライトツナ フレーク, ライフ 木綿とうふ. Lunch: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト. Dinner: プリマハム 照焼チキンステーキ, 西鉄ストア 1日に必要な野菜の1/4がとれるサラダ. Snacks/Other: トップバリュ 7days アーモンド, トップバリュ 低糖質 豆乳飲料 ココア. more...
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1628 kcal
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Exercise:
Studying - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Treadmill - 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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