kalo aku sih kak,lebih mengurangi porsi dulu dikit demi dikit .trus aku juga udah stop manis2 .karna gula itu sifat nya bikin kita ketagihan pengen lagi pengen lagi.aku juga baru di fs ini kak.semoga kita bisa mencapai bb ideal ya kak.semangat😁💪💪💪
20 Dec 19 by member: TIARA0712
|
Makasih atas saran dan infonya semoga aku bisa merubah pola hidup yg lebih sehat, kadang makan apa2 saja suka kalap akunya😔
20 Dec 19 by member: maudykusnadi137
|
Niat dan usaha nya di kencengin lagi kak hehe😁💪tp kalo aku yaa ga langsung diet ketat gitu.biasa kan dulu kalo semisal seminggu itu bisa 5-6 kali minum yg manis2 kayak boba atau apa lah gitu .nah coba di turunin lg kayak 3-4kali aja seminggu
20 Dec 19 by member: TIARA0712
|
Iyaa kak makasih untuk saran dan tipsnya, klo kaka2 fs jenis olahraga apa? Klo aku dirmh suka main skiping sampe 300x plus muter2 rmh 5 kli cuma sekali seminggu kadang klo lg angot rutin kadang seminggu sekali lumayan sih keluar keringat jadi enak, tapi lutut sama betis suka susah di ajak hidup sehat hehe😁 Krn kram mungkin yaa🙏🙏
20 Dec 19 by member: maudykusnadi137
|
Niat dan konsistennya di kuatin lg ka, inget2 apa alasan kakak untuk memulai diet. Dan komitmen sm diri sendiri :)
20 Dec 19 by member: Mutiara.R
|
cari motivasi diri " diet utk apa ?? klo aq motivasinya adl alm papah aq, aq ga pengen punya penyakit yg sama dgn papah aq jd aq mau hidup sehat, saat msk usia 40th badan kerasa bgt ada sakit ini sakit itu linu sana sini aq cuma mikir klo diterus2in bisa jd penyakit nih makanya aq rubah pola makan aq udh tidak minum manis dan gula serta mengurangi tepung2an, goreng2an dan nasi...pelan2 aja yaa
20 Dec 19 by member: francisca icha
|
dietnya gak usah ekstrim dulu atau selalu pingin turun banyak.. cukup mikir aku mau sehat aja.. nasi tetap makan tapi dari 1 porsi turunin ke 1/2 porsi, lauknya klo banyaj digoreng2 pindah ke rebus/kukus/tumis aja, stop gorengan yg beli dipinggir jalan, stop minum yg manis2 terutama bubble tea.. enak kok gak nyiksa.. olahraga min 15-30 menit, emang gak cepet turunnya, aku 2 mggu cuma turun 1kg.. tp ya itu badan jd enak, seger, kenceng..drpd turun banyak tp langsung jenuh 😁
20 Dec 19 by member: Dian2910
|
20 Dec 19 by member: feriwy
|
lihat vidio orang obesitS yang berjuang menurunkan berat badan dan mengecangkan gelambir kulitnya. pasti langsung berpikir. mereka aja bekorban dan berusaha
20 Dec 19 by member: simple.partyplanner
|
sekali kali extreme sesuai batas biar keliatan hasil... COD 3 kali seminggu... ayooo fat masa gak bisa... payah
20 Dec 19 by member: asep yus
|
motivasi dateng dr dalam diri mba, kalau kitanya aja niatnya masih iya enggak, ya susah. perbaiki pola pikir dulu, dan diet ga serta merta merubah diri kita atau apa yg kita makan,. bertahap aja. yg penting tetep defisit kalori dan olahraga. kenapa penting olahraga? krna yah sederhananya, kita makan tiap hari, masa iya olahraga buang lemaknya seminggu sekali dan berharap turun cepat?😁 dukun aja jg mgkn ga bisa mengabulkan permintaan kita mbak😁 so, kembali ke niat dan self control, banyak2 belajar ilmunya dulu, biar ga salah menjalani diet, semangat!❤
20 Dec 19 by member: dewi sulistyowati
|
menurut saya, salah satu cara yg paling efektif adalah dgn mencari kesibukan di tmpt/daerah yg sulit utk menjangkau makanan, bersama org2 yg gak mikir ttg makanan melulu 😁
20 Dec 19 by member: aiziran31
|
Pondasi dlm melakukan sesuatu adalah Pola Pikir😆😆
Beneriin dulu POLA PIKIR / MIndsetnya☺☺ ttg Pola makan, Pola Olahraga, Pola Istirahat, mengendalikan hawa nafsu & Manajemen Stress,, tetapkan Tujuan yg JELAS & REALISTIS,, kuatKan NIAT 😆😆
kegagallan/keberhasilan bukan krna pola diet / pola olahraganyaa yg salah, Gagal/berhasil itu bagaimana "Orangnya" yg menjalani ☺☺ makanya polaa pikir sangat menentukan😇😇
20 Dec 19 by member: soraedha
|
coba dulu terapin jendela makan (OCD) dan stop segala makanan yg terdapat gula pasir.
20 Dec 19 by member: faisla
|
Makasih atas saran dan info dari tmn2 fs, saya jadi malu sendiri 😔 memang kesadaran saya yg blm sepenuh hati jadi gagal terus program dietnya🙏
20 Dec 19 by member: maudykusnadi137
|
Saat mulai menyerah, ingatlah knp kamu memulainya :)
20 Dec 19 by member: JjFns2
|
diey itu bukan tentang hasil timbangan saja kak, tapi yang utama adalah kesehatan
20 Dec 19 by member: makabdullaah
|
Sedikit sedikit aja kuranginnya misalnya yang biasa nambah makan, jadi jangan nambah, yang biasa ngemilnya sekantong, jadi setengah kantong, pelan pelan aja.. Nanti lama lama coba ubah makanan oseng ke rebus, goreng ke panggang, minyak ke margarin,
21 Dec 19 by member: kiyaajkiy
|
semangat... kalau percaya sama diri sendiri pasti bisa 🥰💕
21 Dec 19 by member: Caramelade
|
ikut program herbalife juga bisa kak..
21 Dec 19 by member: riamawahyudi
|