chrisrom2013's Journal, 19 Dec 19

узнали согласны  

ну а вообще, хочется кушать перед сном - скорее ложитесь спать  

Блин да , аппетит перед сном это прям беда 😭😭😭 особенно когда ребёнок долго не засыпает и потом ещё просыпаешься каждые 2 часа на кормление 

оставьте себе каллории и скушайте их перед сном)В чем проблема? 

у меня другая проблема - наесть дневную норму перед сном😁 

Ну как бы есть на ночь прям перед сном нехорошо в любом случае ))))  

Не делайте слишком большой дефицит, и будет вам счастье 

Раньше ложиться спать)) я перед сном пью воду) благо, отеков нет, могу позволить себе несколько стаканчиков) 

Дарья-Анна,а вы слышали о казеине который пьют исключительно перед сном?😁Ну это так,пример)Вовсе не обязательно обжираться на ночь,но и мучиться от голода тоже не вариант,можно сьесть овощной салатик или маленький протеиновый батончик,ваш организм успеет переварить и не будет ночью страдать без отдыха😉 

я тоже хожу вечером, заглядываю в холодильник , чтоб такое сьесть, но понимаю, что все каллории набраны, есть нельзя и думаю об утре, что встану и можно будет есть.  

Кефир стаканчик, меня выручает, правда чуть добавляю карицы 

Надо просто занять себя делом и днём хорошо кушать, чтоб вечером не хотелось 😁